經(jīng)常熬夜的五大危害

    一、皮膚衰老

　　具體表現(xiàn)為皮膚干燥，皺紋增多，有暗瘡、色斑等。晚10時(shí)到次日兩點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的階段，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余的處理代謝物。如果還在熬夜，皮膚則張大毛孔，外界的有害物質(zhì)都吸收到皮膚上了。熬夜還會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等癥狀。

　　二、視力下降

　　熬夜時(shí)最勞累的是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　三、誘發(fā)胃潰瘍

　　熬夜容易引起胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍。胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，有些人在熬夜時(shí)常用煙、濃茶、咖啡提神，這些物質(zhì)對(duì)胃黏膜都會(huì)產(chǎn)生不良刺激作用。

　　四、大腦衰老

　　具體表現(xiàn)為記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的的細(xì)胞，如果得不到充分休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠等。

　　五、免疫力下降

　　夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要有3個(gè)晚上不能保證7—8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

　　的確，睡眠在人的生理機(jī)能調(diào)理上起著重要的作用，千萬不要掉以輕心，早睡早起身體好，所以，即便是沒有心血管病史和家族史的健康人，為了遠(yuǎn)期的生活質(zhì)量，也不應(yīng)該不加限制地熬夜。